TriYogaは、ダイナミックさと繊細さが融合された、瞑想的なフロースタイルのヨガです。
体の自然を活かすようなシークエンスは、体への負担や無駄な動きが少なく、リラックスをもたらし、コアの強さを生み出します。TriYogaでは、アーサナ・プラーナーヤーマ・瞑想までを流れるようにガイドしていきます。
● TriYogaレギュラークラス 〜STUDIO〜
毎週火曜 9:30-11:00
TriYogaでは、Asana・Pranayama・Mudraの三位一体を大切にします。
Asana（動きやポーズ）は、無駄のない動きのためのインストラクションと、プロップ（道具）を使ったサポートのアイデアが多数準備されているので、初心者や柔軟性に自信のない方でも安心です。
Asanaにおける呼吸のインストラクションを丁寧に行うため、落ち着いた瞑想的な意識と共に、AsanaそのものをPranayama（呼吸法）として行うことができ、PranayamaによってAsanaもまた深まります。
Mudra（手指や体を使った印、ジェスチャー）は集中を促し、心身の細部まで常に気づきを持った状態を保つことを助けます。
TriYogaの基礎となるシンプルな要素の反復練習で、ココロとカラダを穏やかに、かつダイナミックに整えていきましょう。
【こんなかたへ】
・ヨガを通して自分で体を整えられるようになりたい
・自律神経のバランスの乱れが気になる
・ゆっくりリラックスできる時間が欲しい
・コア、インナーマッスルを強化したい
・考えごとを手放せる時間がほしい
・瞑想的にヨガをするのが好き