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ナーダ・ヨガ（Nada Yoga ）｜音のヨガ
体・呼吸・声を通して、内側と外側の世界をつなぐ
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この宇宙に存在する、人間や動植物、すべての物質、また、光や風、雷のような自然現象も、世界の全ては振動であり、それぞれに違った周波数を持っているということがわかっています。
ナーダ（Nada）は、 ”音” を意味するサンスクリット語。
耳で聴くことのできる物理的な音から、耳では捉えられない振動やエネルギーなど内なる音まで、すべての ”音” を指しています。
ナーダ・ヨガ（Nada Yoga）とは、楽器や声を通した ”音” への瞑想によって、私たちが存在する空間や、まわりの人・動植物・物などすべてとの響き合いを体験し、つながりや一体感を感じていくこと。
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体を使ったヨガ・アーサナや瞑想は、健康維持・促進効果、リラックス効果、ストレスの緩和、集中力アップ、仕事のパフォーマンスの向上などにも役立てられ、広く行われるようになっていますが、声を使ったナーダ・ヨガは、現代ヨガの世界ではまだまだ認知度が低く、日本では主にインド古典音楽を知っているごく一部の人々が行っているくらいかも知れません。
今読んでくださっている皆さんにとってもナーダ・ヨガは、初めて目にする言葉かも知れませんが、上記にあげたヨガ・アーサナや瞑想の効果と同様あるいはそれ以上に、私たちの心や体に良い影響を与えてくれる素晴らしいヨガの手法です。
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私たちが話す言葉にも、人それぞれ固有の周波数があり、その周波数は心に直接影響を与えます。
ありのままの自分を素直に受け入れ、お互いの違いを認め、安心・安全な場で声を通してつながっていくナーダ・ヨガの体験は、日常生活での人とのコミュニケーションや、働き方、生き方にも自然と影響を与えていきます。
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ナーダ・ヨガの練習は同時に、自分の声を集中して聴くことによって、高度に呼吸に意識を向け、クリアで安定した状態へと導いていく、とても現実的で有効な呼吸法でもあります。
クラスの中で行う練習だけでなく、一人で静かに行う練習も、ヨガ・アーサナと同じように日常に取り入れることができます。
体・呼吸・声を通して、内側と外側の世界をつなぎ、人生を豊かにするナーダ・ヨガを、はじめてみませんか？
【 こんなかたへ 】
・声にコンプレックスがある。
・自分の声をもっと好きになりたい。
・瞑想的な時間を日常に取り入れたい。
・穏やかな心になれる方法を知りたい。
・思ったことを素直に言葉にできるようになりたい。
・声を出すことや歌うことをしてみたい。
・Kirtanが好き。
・インド古典音楽の世界に触れてみたい。
・ナーダ・ヨガに興味がある。
など
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ナーダ・ヨガ / レギュラークラス（90分）
ヨガ・アーサナのあと、ナーダ・ヨガの練習を中心に行います。
初めての方でも、声を出すことや音楽に自信のない方でも、どなたでも行うことができる方法をわかりやすく丁寧にお伝えしています。
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ナーダ・ヨガ / ワークショップ（180分）
ナーダ・ヨガについて、レギュラークラスよりもさらに詳しい解説や、呼吸と声の体験が深まるように、呼吸法やボイスワークなどじっくりと時間をかけて瞑想的な練習を行います。
初めての方でも、声を出すことや音楽に自信のない方でも、楽しみながらインド古典音楽の世界に触れていけるようにお伝えしています。
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● 日時
2024年
12月13日(金) 14:00〜17:00 ワークショップ 180分
12月28日(土) 14:00〜15:30 レギュラークラス 90分
● 場所
京都トコ会館 / ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
● 参加費
レギュラークラス 1回（ドロップイン）2,200円 (税込)
又は、チケット1回分
ワークショップ 1回 4,400円 (税込)
又は、チケット2回分
● 持ち物
ヨガマット（レンタルマットは200円）、動きやすい服装
● ナビゲーター
Ai / 渡部 愛
京都で、YOGA * LIFE * MUSICをテーマにしたクラス、コミュニティ運営、イベントなどをしています。
● 申込み
ヨガスタジオFIVE ELEMENTS ご予約フォームより
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